本気で痩せたい時こそしっかり食べることが大切！！ 「絶対に痩せる！」という目標を設定すると、 多くの人は食べ物を制限して、なるべくカロリーを摂らないようにしようとします。 もちろん適度なカロリーコントロールは好ましいことなのですが、 食事を抜いたり、必要な栄養まで削ってしまう過度な制限は逆効果です。 むしろ… 続きを読む
