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本気で痩せたい時こそしっかり食べることが大切!!

「絶対に痩せる!」という目標を設定すると、

多くの人は食べ物を制限して、なるべくカロリーを摂らないようにしようとします。

 

もちろん適度なカロリーコントロールは好ましいことなのですが、

食事を抜いたり、必要な栄養まで削ってしまう過度な制限は逆効果です。

 

 

むしろ、本気で痩せたいと思う時こそ、

食事はしっかりと食べなければなりません。

 

というのも、体のエネルギー摂取量が急激に低下したり、

必要な栄養素までカットしてしまうと、

筋肉が分解されたり、代謝機能が低下してしまったりと

結果的にリバウンドを引き起こし、太りやすい体質になってしまうからなんですね。

 

しっかり食べるといっても、過食するということではなく、

それはあくまで常識の範囲でのお話ですが、

ちゃんと体に栄養が行き渡らなければ、

健康的で長期的なダイエットは決して成功することはないのです。

 

ですから、カロリーはなるべく控える方向に持っていっても、

必要な栄養はしっかりと摂れるようにメニューを組んでいきましょう。

 

足りない分はサプリメントで補うようにすれば良いでしょう。

私も千年酵素というサプリを愛用していますが、

これひとつだけでもダイエット時における栄養素は網羅されています。

 

ちなみに千年酵素は、その名のとおり、酵素を効率的に補えるものですが、

それが体から減っていくと、太りやすくなったり様々な弊害を引き起こすので、

意識的に摂取する必要があります。

 

食品であれば、納豆とか味噌などの発酵食品を食べればよいでしょう。

それから、適度な運動を行うことも大切です。

痩せるメカニズムというのは結局、消費エネルギー>摂取エネルギーの公式ですから、

運動で積極的にカロリーを消費させていきましょう。

 

また男性はプロテインを飲むのがおすすめ

 

筋肉をしっかり付けて痩せるための秘策です。

 

ということで、本気で痩せるなら、酵素などの栄養面に気をつけながら、

運動を行っていくことが非常に大切なことです。

短期間で素早く痩せる場合でも、これらのことが当てはまるので

覚えておいた方が良いでしょう。


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